Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Копирайты во избежание.
Паблики, из которых беру посты:
читать дальше

Пост с приветствием новых ПЧ:
maryvseti.diary.ru/p209125858.htm
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:46 

Йога
читать дальше

Растяжка с котиком
Милота же))
читать дальше

@темы: йога, спорт, позитив

17:28 

У меня новые игрушки комбайн и кофеварка. Но мы их только что домой принесли, еще не испытывали))

Я тут рецепт увидела. Подумала, нямка какая-то. А потом подумала, а че терять-то. И приготовила. Внезапно вкусно. ТОлько сыр у меня был тертый и размазанный по лавашу.

Сырные палочки из лаваша
196 кКал на 100 гр

читать дальше

Вот эту штуку тоже делала. Я почему-то люблю творог с овощами.

Творожный салатик с овощами
на 100грамм - 35.41 ккалБ/Ж/У - 5.13/0.11/3.64
читать дальше

Доели сегодня картоху с курицей. Но это не интересно. Там просто пюре и тушенная в сметане филешка.

Завтра хочу капусту сделать.

Брокколи с творожным соусом и чесноком
на 100грамм - 85.82 ккал, Б/Ж/У - 8.16/4.35/4.08

читать дальше

Ну и просто еда. Проверю потом.

Овощной плов
на 100грамм - 84.54 ккалБ/Ж/У - 2.3/2.2/14.47

читать дальше

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал

читать дальше

@темы: еда, жизнь, закуска

18:01 

А у меня сегодня курица. Я сделаль (с) И гарнир - рис.

Курица в кефире
на 100грамм - 92.35 ккалБ/Ж/У - 18.35/1.44/1.4
читать дальше

Ну и еще просто рецепты. Чтобы было.

Сырный суп по-французски
на 100грамм - 104.55 ккалБ/Ж/У - 10.82/2.13/10.69
читать дальше

Паста со свежими помидорами "Итальяно"
#лакто_вегетарианство@just_veg

читать дальше

Салат с курицей и огурцами
на 100грамм - 96.78 ккалБ/Ж/У - 16.95/2.38/1.9

читать дальше

@темы: макароны, курица, еда, суп, салат

17:53 

Лучшие упражнения для ровной осанки и укрепления мышц спины.
читать дальше

Йога
читать дальше

Эффективные упражнения для растяжки на шпагат
читать дальше

@темы: спорт, спина, растяжка, йога

13:29 

Спагетти со сливочно-грибным соусом

на 100 г 157 ккал. Б/Ж/У 5.7/4.3/23

читать дальше

@темы: макароны, еда

13:23 

Упражнения на растяжку
читать дальше

Комплекс упражнений, направленный на лечение и профилактику различных заболеваний позвоночника.
читать дальше

Стретчинг для начинающих.
читать дальше

Видео уроки йоги для начинающих, которые помогут вам обрести хорошую фигуру, гибкость и умиротворенность
читать дальше

Йога для начинающих
читать дальше

Тянемся на продольный и поперечный шпагаты с помощью нашего видео.
читать дальше

@темы: спорт, спина, растяжка

17:24 

Йога
читать дальше

Йога для начинающих
читать дальше

Комплекс упражнений, направленный на вытяжение и развитие гибкости позвоночника, на улучшение осанки, развитие подвижности суставов, укрепление мышц спины, бедер и ягодиц, улучшение работы внутренних органов брюшной полости и грудной клетки, уменьшение жировых отложений в области живота, талии и бедер.
читать дальше

@темы: йога, растяжка, спина, спорт

16:23 

16:13 

Работа мегазло. Я на ней опять живу. В прямом смысле. Ухожу утром, возвращаюсь вечером, следующим Оо
Но зато я на воскресенье взяла с собой киви, помидоры и немного сыра. Типа разгрузка))

@темы: жизнь

18:37 

3 часа на велике по дамбе. По камням. После полутора суток на работе. Ааааааа, моя спина. Даешь хардкор)) Я довольна.
И немного йоги перед сном по видеоуроку.
Еще успела суп сварить. Как бы завтра на работу встать.

@темы: жизнь

12:08 

Салат французский

на 100грамм - 81.12 ккал, Б/Ж/У - 4.89/3.69/6.78

Ингредиенты:
Яблоки 1 шт,
Морковь 1 шт,
Яйцо куриное 1 шт,
Сыр твердый 30 г,
Лук репчатый 30 г,
Сметана нежирная по вкусу

Семь вариантов вкусных и полезных перекусов на работу

читать дальше

@темы: еда, салат

12:05 

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

читать дальше

Йога

читать дальше

Йога
читать дальше

Йога
читать дальше

Йога для похудения
читать дальше

Пилатес
читать дальше

@темы: йога, пилатес, спина, спорт

15:02 

10 упражнений на растяжку, которые подарят вам легкость!
Находитесь в каждой позе по 1-2 минуте
читать дальше

@темы: спорт, растяжка

14:57 

Морковный салат с яйцом
на 100грамм - 88.26 ккал
Б/Ж/У - 6.08/4.95/4.54
читать дальше

Курица с брокколи, запеченная под сливочным соусом

читать дальше

Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!
на 100грамм - 101.86 ккал, Б/Ж/У - 11.9/5.12/2.53
читать дальше

Куриный суп с цветной капустой и томатами
на 100грамм - 47.54 ккал, Б/Ж/У - 7.03/0.45/3.94

читать дальше


53 кКал на 100 г

читать дальше

@темы: суп, салат, курица, еда

11:44 

Йога для здоровой спины
читать дальше

@темы: йога, спорт

11:43 

Растяжка бедра-1
Тянем заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, одну ногу возьми за щиколотку или голень и медленно потяни к себе. Зафиксируй положение, с каждым выдохом старайся приблизить ногу к туловищу. Вернись в ИП и повтори другой ногой.

читать дальше

@темы: спорт, растяжка

11:41 

Что за хрень тут происходит? Ну в дайре. Записи всякие. Одна копипаста. Неинтересно.
Я попробую объяснить)) Проверяю ли я это на себе? Проверяю. Какой эффект? Задалбываюсь)) Могу писать посты типа *ссылка на пост* проверено. Зачем-то. Я не знаю, зачем. Да, мне все еще непонятен формат этого моего дайра.
Надо хоть аватарки приделать. Но сама делать не хочу. Кто-нибудь берет свободные авы? ну там из всяких сообществ. Из каких?

@темы: дайр

10:32 

Растяжка на шпагат
Несложные и эффективные упражнения
читать дальше

@темы: растяжка, спорт

10:30 

Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Отличные упражнения для тех, кто хочет растянуться, но у многих к сожалению нет возможности заниматься в зале, поэтому предлагаю вам короткий видео-курс из нескольких упражнений стретчинга.
читать дальше

@темы: растяжка, спорт

10:27 

Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:
• Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
• Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
• Лучшая профилактика против отложения солей.
• Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня.
• Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.
читать дальше

@темы: растяжка, спорт

Я стану лучше

главная